Kennismaken. Oefenen. Ervaren of het bij je past.
Ben je nieuwsgierig naar Geweldloze Communicatie, maar wil je eerst ervaren of het iets voor je is? In deze Proeverij maak je op een toegankelijke manier kennis. Niet alleen met uitleg, maar ook door kleine oefeningen. Zodat je ervan kunt proeven en meteen kunt toepassen.
Geweldloze Communicatie betekent voor mij niet dat je conflicten uit de weg gaat of alles “aardig” probeert te zeggen. Juist niet. Het betekent dat je open bent naar de ander én eerlijk naar jezelf — met respect voor gevoelens en behoeften van jullie allebei, en met minder risico om de relatie te beschadigen.
Voor wie is deze Proeverij?
De Proeverij is geschikt als je:
- vaker vastloopt in gesprekken (thuis, bij vrienden, op werk of met jezelf)
- merkt dat je snel gaat pleasen, aanvallen, terugtrekken of piekeren
- beter je grenzen wilt aangeven zónder hard te worden
- nieuwsgierig bent naar GC en wilt ontdekken of je verder wilt met een training of coaching
Je hebt geen voorkennis nodig.
Wat doen we in 2 uur?
In 2 uur nemen we een korte, heldere route langs de kern — en we komen daarbij ook de verwarringen en valkuilen tegen die bijna iedereen tegenkomt. Je krijgt steeds verheldering: wat bedoelen we nou precies, en hoe blijf je (zoveel mogelijk) uit de valkuilen?
- Wat bedoelen we met “geweldloos” in communicatie?
Niet conflict vermijden, maar de intentie om eerlijk en verbonden te blijven. - De oordelen uit de waarneming halen
Hoe je het verschil ziet tussen “wat er gebeurde” en “welk verhaal jij ervan maakt”. - Gevoelens en behoeften
Hoe je woorden vindt voor wat er in je leeft, en wat er voor jou echt belangrijk is. - Grenzen en eerlijkheid
Hoe je “nee” kunt zeggen of iets kunt benoemen zonder te veroordelen. - Empathie
Hoe je aanwezig blijft bij jezelf en de ander — zónder jezelf weg te cijferen of de ander te “fixen”. - Een eenvoudige oefenstructuur
Een paar zinnen die je meteen kunt gebruiken in lastige gesprekken.
We werken veilig en praktisch, met ruimte om te oefenen en te experimenteren. Je hoeft niets te kunnen of perfect te doen; je hoeft alleen bereid te zijn om eerlijk te kijken en iets uit te proberen.
Wat levert het je op?
Na de Proeverij:
- begrijp je beter waarom gesprekken soms ontsporen
- heb je een simpele manier om een gesprek weer terug te brengen naar helderheid
- voel je of Geweldloze Communicatie jou inspireert — en zo ja, welke vervolgstap past
Praktisch
- Duur: 2 uur
- Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
- Locatie: op een locatie in Amsterdam (of op uitnodiging ergens in Nederland of België)
- Ook mogelijk: online deelnemen
Volgende stap
Wil je meedoen met de Proeverij, of wil je even overleggen wat het beste past: proeverij, training of coaching?
Stuur me een bericht of plan een korte kennismaking.