Wat is het egodieet?
Het Egodieet helpt je te herkennen wanneer je in oude patronen schiet — om vervolgens weer koers te kunnen zetten naar wat écht belangrijk voor jou én je omgeving is. Je leert open naar de ander en eerlijk naar jezelf te zijn, zonder jezelf weg te cijferen en met minder kans om de relatie te beschadigen. We werken vanuit een geweldloze benadering van leven en communiceren, gebaseerd op Geweldloze Communicatie, het Egodieet en (waar helpend) cognitieve gedragstherapie.
Zet je ego op dieet
Wij mensen hebben allemaal een ego. Niet als “iets slechts”, maar als een beschermingsmechanisme: het wil controle, gelijk krijgen, veiligheid en erkenning. Dat is menselijk. Alleen… als het ego het stuur overneemt, ga je vaak op de automatische piloot. Dan beland je in reacties waar je later spijt van hebt: pleasen, in de aanval gaan, je terugtrekken, blijven piekeren, streng worden voor jezelf of juist alles inslikken.
Het Egodieet helpt je om die momenten sneller te herkennen, zodat je weer kunt kiezen wat echt klopt.
Van vastlopen naar verbonden handelen
Van vastlopen in communicatie en gedrag → naar inzicht, keuzevrijheid en verbonden handelen. We onderzoeken, oefenen en experimenteren met behulp van Geweldloze Communicatie, het Egodieet en (waar helpend) cognitieve gedragstherapie — in een veilige setting.
Dat betekent: je gaat niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet, maar je leert vooral hoe je het anders kunt aanpakken als het spannend wordt.
Geen “mantel der liefde”
Een geweldloze benadering van leven en communiceren betekent voor mij niet dat je conflicten uit de weg gaat of alles “aardig” probeert te zeggen. Juist niet. Het betekent dat je open bent naar de ander én eerlijk wordt naar jezelf — met respect voor de gevoelens en behoeften van jullie allebei. Je leert jezelf serieus nemen, grenzen aangeven en toch in contact blijven, met minder risico om de relatie te beschadigen.
Het Egodieet: minder ego of juist gezonder ego?
Veel mensen denken bij “ego op dieet” aan: minder ego. Soms is dat precies wat nodig is: minder verdedigen, minder controle, minder gelijk. Dan is het ego disfunctioneel actief.
Maar soms is het omgekeerd. Dan heb je juist méér gezond ego nodig: steviger staan, grenzen voelen en uitspreken, jezelf niet kwijtraken. Goed voor jezelf (blijven) zorgen.
Het gaat om een proces van afstemmen tussen (jezelf) beschermen — en leven vanuit wat je nodig hebt en waarde aan hecht.
Voor wie is dit?
Het Egodieet is voor mensen die verantwoordelijkheid willen nemen voor:
- de kwaliteit van hun communicatie, relaties en omgeving
- hun innerlijke gesprek (zelfkritiek, schaamte, twijfel, perfectionisme)
- keuzes die passen bij hun waarden en intenties, niet bij hun reflexen
Hoe kun je ermee werken?
Je kunt met het Egodieet aan de slag via:
- Trainingen Geweldloze Communicatie (leren en oefenen in een groep of individueel)
- Persoonlijke coaching / advies (verdiepen, sparren en toepassen op jouw situatie)
- Workshops of retreats (verdieping, intensiever en met meer ruimte voor ervaring en integratie)
Ook online is mogelijk (beeldbellen).
Wat het je oplevert
- Inzicht in je patronen: je herkent sneller wat je automatisch doet als het spannend wordt — bijvoorbeeld pleasen, in de aanval gaan, je terugtrekken of blijven piekeren — en je begrijpt beter waar dat vandaan komt.
- Meer keuzevrijheid in lastige momenten: je leert wat je kunt doen als het oploopt, zodat je niet “op de automatische piloot” reageert maar bewust kunt kiezen wat je zegt of doet.
- Verbonden en assertief communiceren: je oefent om open te zeggen wat je voelt en nodig hebt, grenzen aan te geven en toch in contact te blijven — met respect voor de relatie, de ander én voor jezelf.
Volgende stap
Wil je ontdekken wat voor jou nu het meest helpend is: training of coaching?
Plan een vrijblijvende kennismaking of bekijk de trainingen.