Wil je eerst laagdrempelig proeven? Bekijk de Proeverij Geweldloze Communicatie.
Nonviolent Communication
Nonviolent Communication (NVC) past heel goed bij het Egodieet. Het Egodieet helpt je herkennen wanneer het ego het stuur overneemt. NVC helpt je om daarna weer te kiezen: eerlijk, helder en met empathie. Zo wordt het makkelijker om in contact te blijven— ook als het spannend wordt.
NVC gaat voor mij over verantwoordelijkheid nemen voor waar jij invloed op hebt: jouw intentie, jouw woorden, jouw houding, jouw grenzen. En tegelijk ook: acceptatie dat je niet overal invloed op hebt.
Conflict is vaak dichterbij dan we denken
Een groot deel van het leven gaat over (sluimerend) conflict. Met je leidinggevende of collega. Met je partner, je ex of je familie. Met buren, instanties, vrienden. En ook met jezelf: het innerlijk conflict.
Soms lijkt het alsof we niet goed kunnen samenleven, samenwerken of samen zijn. We schieten snel in oordelen, verwachtingen en teleurstelling. We worden boos, voelen ons niet gezien, of ervaren dat contact pijnlijk kan zijn.
Vaak zie je dezelfde bewegingen terug: de één neemt een dominante positie in, de ander past zich aan of trekt zich terug. Communicatie is dan een kunst — of soms koorddansen. Tegelijkertijd willen we allemaal gehoord en gezien worden, en mogen zijn wie we zijn.
Wat is Nonviolent Communication?
Het model Nonviolent Communication van Marshall Rosenberg (1934–2015) is een manier van communiceren die helpt om elkaar beter te verstaan. Het reikt handvatten aan om in alle eerlijkheid te zeggen wat er speelt, zónder te veroordelen of onbedoeld te kwetsen.
NVC nodigt je uit om verantwoordelijkheid te nemen voor je gevoelens en behoeften, en voor de manier waarop je communiceert. Dat vergroot de kans op wederzijds respect en begrip, zonder dat het ten koste gaat van je assertiviteit. Integendeel: je leert duidelijker te worden, met minder risico om de relatie te beschadigen.
Je hebt niet overal invloed op
Een belangrijke nuance: je kunt iets nog zo geweldloos zeggen, dat betekent niet automatisch dat de ander het ook geweldloos ervaart. Iemand kan getriggerd raken, een oud verhaal horen, of toch een aanval ervaren.
NVC gaat er niet over dat jij het “perfect” doet. Het gaat erover dat je kunt blijven staan in je intentie, dat je verantwoordelijkheid neemt voor jouw kant, en dat je leert omgaan met wat er bij de ander gebeurt — zonder jezelf kwijt te raken of alsnog in verwijt of terugtrekking te schieten.
De opbouw van mijn trainingen
In mijn trainingen werken we met een opbouw. Je begint bij Level 1 en je kunt doorleren tot en met Level 5. Meer weten
over een level? Klik dan op de onderstaande levels.
- Level 1: Kennismaken met de theorie
- Level 2: Oefenen in de praktijk
- Level 3: Verdieping
- Level 4: Integratie
- Level 5: Loslaten van persoonlijk lijden
Wil je eerst laagdrempelig proeven? Bekijk de Proeverij Geweldloze Communicatie.
Volgende stap
Wil je ontdekken wat voor jou nu het meest helpend is: training of coaching?
Plan een vrijblijvende kennismaking of bekijk de trainingen.